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　　如果有以上(🛵)(shàng )情况，建议思考一下有没有这个原(yuán )因——(📖)主食吃得太少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃主食导致的失眠。这种(🎻)(zhǒng )因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而(➿)是需要(yào )把无糖无油的主食吃够。

　　国家(jiā )气象中心副主任(🛺)黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开(💡)。目前，江(jiāng )南早稻(🗒)处于三叶至移栽返青期，华(huá )南大部处于返青(🏆)至分蘖期；西南地(dì )区一季稻大部处于三叶期，东北地(dì )区处(😀)于育秧阶段；西南地区春玉米(mǐ )处于三叶至七叶期，北方地区(⛹)春玉(yù )米陆续播种；马铃薯、棉花、春小(xiǎ(✝)o )麦等作物处于播(📐)种至苗期生长阶段。

　　黄卓表示，5月夏收粮油(🍱)作物进入产量形(🐩)成关键期，夏收自西南向北陆(lù )续展开。东北地(⛺)区大面积春播。

　　每个人的代谢能力不同，体力活(huó )动量不同(➖)，没有必要严格攀比。吃(chī )到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡(😎)得踏实的程度就可以了。

　　此外，智慧系统还(🌱)可以通过施救在(🔍)线平台联动交警、消防、医疗等一路多方，实(🤣)现“一键推送、同步救援”。重大事件发生时，系统可根据处(chù )置需(🗳)要将具体位置、现场照片、推(tuī )荐路线等一键推送给协同单(🧤)位，各(gè )方同步救援进展，最大限度地提升(shēng )应急处置效率。事件(🎡)报警信息触达(dá )各方的间隔时间不高于30秒，救(🕰)援到场时间缩短(🛎)14.7%。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平(⛓)保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦(🤓)，可能是由于碳水化合物摄(shè )入过少，肝糖原不足，导致夜间血(xuè(🧥) )糖偏低。而血糖的过度降低是一种(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激(🗨)素水平(píng )，使人容易夜间醒来并难以再次入睡(🧗)。

　　北京交通部(🆖)门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日(🧖)白天有(yǒu )阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对(duì )假期返程有不利影(🎽)响。请广大市民(mín )关注临近天气和路况信息，合理规(guī )划返程方(🥩)式、时间和路线，错峰返(fǎn )京，注意行车安全。“七站两场”周边道路(🔭)交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公(💥)共交通出行。(完)(🍉)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五(🔘)天，交通出行保持(chí )高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰(fēng )，交通部(😀)门多措并举加大出行保障(zhàng )力度。

　　王毅说，11年前，习近平(píng )主(🐟)席提出开放包容、合作共赢的金(jīn )砖精神，为金砖机制发展壮(🍱)大明确方向。昨天，习近平主席专程参访金砖国(📒)家开发银行总部(Ⓜ)，发出了中国坚定(dìng )支持新开发银行的强烈信(😉)号，期待(dài )新开发银行和金砖大家庭一道走好(hǎo )现代化道路。我(👴)们看到，金砖国家(jiā )一路走来，同行的伙伴越来越多，合作的道路(🤪)越走越宽。今天的金砖(zhuān )大家庭，总人口超过世界一半，经济总量(🥁)占全球近三成，已经成为全球南方的“第一方阵(🌁)”。