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　　人到了一定年龄肌肉开始流(liú )失(⛩)(shī )，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持(😉)运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚(📘)持运动的人和不从不运动的人”大(dà )腿(tuǐ )肌(jī )肉扫(😈)描图。

　　而对朱超敬来说，这一路上是工作之余的(⭕)小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一(⏱)张张笑脸，课堂外，大(dà )家(jiā )的(de )一次次关心，也(🥃)成了她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦(🚕)想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮(🕶)更多孩子们的(de )音(yīn )乐(lè )梦，她又不辞辛苦，带着乐器(✉)往乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇(📤)缘，本身就是一部彼此成就的动人乐章。

　　5月3日，游(👏)(yóu )演(yǎn )队伍展现多彩民族风情。当日，云南省(💧)临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(🍜)狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化(😿)(huà )和(hé )多(duō )彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　(🥃)“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定(🐨)免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是(shì )将(jiāng )近(jì(🥑)n )20年(nián )。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油(🌭)、盐到(🥕)肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎(🦉)带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　“我的家乡(🚚)五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡(🍁)亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地(🕉)说。近20年中，从(cóng )米(mǐ )、面、油、盐到肥料、种子、(🍃)农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了(🌅)山里8000多名村民。

　　建议：每天玩手机总时(🖼)长最好不超(chāo )过(guò )两(liǎng )个小时。注意睡前不要玩手(⬅)机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　双向奔赴

　　4月28日上午(📲)，庆祝中华全国总工会成立100周年暨全国劳动模范和(📢)先进工(gōng )作(zuò )者(zhě )表彰大会在北京隆重举行。党中(🌳)央、国务院授予1670人全国劳动模范称号、756人全国先(💌)进工作者称号。4月29日，国务院新闻办公室举行(🏡)“新征程(chéng )上(shàng )的(de )奋斗者”中外记者见面会，邀请5位代(📵)表围绕“弘扬劳模精神 勇担时代使命”，分享自己的奋(🎴)斗故事和心路历程。

　　4月30日，庆祝大会上方(fāng )阵(zhè(👜)n )表(biǎo )演。黄兴鸿 摄