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　　期货市(shì )场的数据(jù )方(🚵)面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约(yuē )2508以(🥔)786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少(shǎ(😉)o )4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　在(🐨)黄金震(zhèn )荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截(❎)至4月(yuè )29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂(⛴)金价格回升至996美(měi )元上方，较年初上涨约10%。

　(🅰)　公路方面，今天将迎来(lái )返程高峰，中长途返程车(😮)流与短途返城车流叠加，预(yù )计从下午(wǔ )2点起，各大(🐣)中城市、火车站、机场周边道路通行压力(lì )较大(👗)。从去年开始，交通运输部开始在多地进行公路(lù )交(🎺)通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处(⏱)置整体(tǐ )解决方案，目前已经在省内沪杭甬(📌)、杭宁、杭绍甬等(děng )高速公路应用。智慧高速系统(🚲)，运用视频AI分析进行全(quán )天候事件(jiàn )检测，可以精准(👝)识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　对这种情况来(🕚)说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能(néng )自然就能改(📤)善了。

　　5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站(zhà(🈹)n )提前至5:00开门运营。

　　这叫“早醒”，被定义为比(👐)预(yù )期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　- 如果主食不(🉐)足，其(qí )他食物也(yě )没有相应增加，晚间会产生饥饿(👦)感，影响入睡和睡眠(mián )质量。

　　近年来，中国船舶制(🧙)造业正加速向绿色化(huà )、智能化转型，呈现出强劲(🏬)发展态势，在全球市场中逐步占据(jù )主导地位。大连(😒)港湾海关以企业发展需求为导向，积(jī )极推(🌜)动加工贸易便利化政策落地见效。

　　虽然富含(há(🤙)n )蛋白质的(de )食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对(💠)睡眠也是有(yǒu )帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可(💦)能会适得其反(fǎn )。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄(🔂)入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下(🏚)可能的科学原因，与大(dà )家分享和讨论。

　　(❕)吃多少(💾)主食才算够？