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　　不吃主(🕝)食或吃得太少

　　在正常吃主食的基础上，提高膳(shàn )食(🗺)质量才是(🍷)关键。汇(huì )总研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、(⛴)大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传(👤)统淀粉主(🏙)(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的(de )主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的(🃏)膳食，更有利于睡眠质量。

　　5月6日，2号线北京站和10号线、(🖤)16号线丰台站提前至5:00开门运营。

　　此外，还(hái )有两个可能原因：

　(📽)　“年轻人并非不爱(ài )玩，只是没遇到让他们‘上头’的(🛋)东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联(lián )网时(📫)代青年群(🎆)体对文(wén )化活动的需求已不是(shì )简单的“凑热闹”，他们更(🕜)追求新奇感、科技感和深度参与。

　　每个人的代谢能(🎊)力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白(🚠)天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。