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　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却(què )越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷(🤼)是在消费者发现(🔡)网购商品存在问(✍)(wèn )题且退货成本(🔞)较高的情形下，可(😌)申请仅退款以保(🏻)障(zhàng )自身权益，同(🈳)时警告不良商家(jiā )如果商品出现问题有可能货款两空。但在具体执行(háng )过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背(bèi )了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动(dòng )诱导消费者采用仅退款(👔)解决售后纠纷等(🐗)，形成了大(dà )量的(😄)规则漏洞，这些漏(😺)洞被“羊毛党”利用(😁)，造成(chéng )商家的大(⛵)量损失，让“仅退款(kuǎn )”规则变得“寸步难行”。

　　总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都(dōu )难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(♐)(wǎn )饭的主食，就能(👆)让你找回久违的(🏳)香甜睡眠。(央视新(⛷)(xīn )闻客户端）(🔑)　　突然，你又(yò(🗯)u )一次醒了。

　　其实(shí )，合理吃主食有利于预防肥胖(pàng )，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　必须(xū )说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　经查(🤓)，该公司为推销产(🕉)品，存在以非法方(🦅)式获取(qǔ )个人信(⛩)息的行为。

　　此(🏍)外，主食吃得太少(🕚)不好，不意味着餐盘里只有主食，其(qí )他类型的食物不足。