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　　- 少吃主(🌀)食不等于能变(bià(🤹)n )瘦

　　当一个人频繁(fán )出现早醒的情况，难(ná(🕢)n )免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可能会去医院，甚(🔁)至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自(zì )己的睡眠“重回旧轨(guǐ(💆) )”。

　　在黄金震荡(dàng )调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月(🏳)29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅(fú )约15%；铂(🕢)金价格回升至(zhì(🏌) )996美元上方，较年初上(shàng )涨约10%。

　　江西赣州公安(❓)网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某家居(🏆)装饰有限公司为开展业(yè )务， 以找同行分享等(děng )方式非法获取(👹)购房业(yè )主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址(👾)等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部(⛺)门迅速启(qǐ )动查(🈴)处。

　　预计5月(yuè )，全国大部地区气温接近常年(🍀)同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水(🏔)偏多，水热条件总(zǒng )体利于春耕春播和作(zuò )物生长发育；江淮(🚧)、江汉、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现农(🐣)业干旱和用水紧张；北方冬麦(mài )区大部降水(🎨)接近常年(nián )或偏(😞)多，利于补充土(tǔ )壤水分和缓和旱情，气象条件(🎯)总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温(wē(🥠)n )高雨少，出现阶段性(xìng )农业干旱和干热风天(tiān )气风险较高；长(🙊)江流(liú )域油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆(🕚)成熟和收获晾晒；西南地区南部(bù )油菜陆续(🍻)成熟，需防(fáng )范阶(💮)段性连阴雨天气(qì )影响收晒，以防籽粒霉变。(📹)　　奥斯卡北京(🌞)4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎(yíng )来购(🐆)物、聚餐、走亲(qīn )访友小高峰，为保障(zhàng )三地消费者合法权益(🐐)(yì )，营造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监督管(🤐)理局、天津市市场监督管理(lǐ )委员会、河北(✈)省市场(chǎng )监督管(🍠)理局28日联合发(fā )布如下消费提示。

　　这里的(🦕)预期时间，更多的(🔢)是指你平时更多时间段的作息，而这里的(de ) 30 分钟(👝)，是一个参考时(shí )间，人毕竟不是机器(qì )，你不需要卡着表对照自(🈶)己的睡眠。

　　大新金融集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今(🚓)年首季度，企业在美(měi )国所谓“对等关税”措施实施前加快处理(lǐ(🕡) )货品订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有(📆)改善，带动香港本(⬛)地生产总值上升。预计(jì )今年第二季度外贸会(🐈)(huì )面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海(🚁)关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币(🏴)，同比(bǐ )增长54%。

　　“尽管白(bái )银和铂金的替代效应(yīng )，为投资者提(📤)供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带(🤜)来的短期风险。” 一(🌲)位贵金属(shǔ )交易人士指出，白银(yín )市场资金容(💸)量远小于(yú )黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人(🍬)投资者占比高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄(huáng )金。

　　(😉)其次，蛋白(bái )质、脂肪含量高的食(shí )物消化速度慢，使夜间胃肠(🐚)消化负担加重，从而影响睡眠质量。