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　　本报记者 施 钰

　　银发列车工作人员(yuán ) 赵华颖：今天有很多人过来签(qiā(🚗)n )合同，大概有六(😞)七(❕)(qī )份吧。这个数还算比较多的，像“京藏号”和“京和号”属于大团，每个团大概500人。现在叔叔阿姨(🔓)(yí )也比较着急报(🤭)名，今天都过来签合同了。

　　云南西双版纳非遗传承人玉康坎——

　　2019年7月，北京化工(⬅)大学党委统战部和定点帮扶工作(zuò )办公室组织各民主党派负责人(rén )等党外代表人士，对(🐺)学校定点帮扶(🚑)的(♌)内蒙古通辽市科左中旗基础教育情况进行深入考察(chá )调研。调研结束后，北京化工(gōng )大(😗)学与保康第一中(🚊)(zhōng )学签订了教育帮扶共建协议，启动了“心桥工程”教育精准帮扶项目。

　　2022年，李强提出种(🥪)植富硒木耳时，村(🌉)民们还(hái )是持保留意见，“加硒？那不(bú )成了化肥？”他不(bú )争辩，默默承包(✖)了一个试验棚(🥈)，还(🍿)把检测报告和营养学资料印成小册(cè )子，逢人就讲：“硒是‘长寿(shòu )元素’，能让木耳(ě(🔼)r )身价翻倍！”收获时(🍮)，他种植(zhí )的富硒木耳硒含量达普通木耳3倍，单价提高20%。

　　今年开始，她还向周边农户免(🌻)费分发(fā )地瓜苗(🌷)和鹅苗，以略高于市场(chǎng )价的价格收购。“新建的熏鹅加工厂也要投产了，预(🌑)计年产量达20万(🌿)只。”畅想着未来，沈枝丹干劲十足。

　　良好的生活习惯也非常重(chóng )要。要保持正确的坐姿、(🚜)站姿(zī )和睡姿，避(🐇)免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到(dào )15分钟，放松颈(💟)部和肩部的肌肉(🌐)(ròu )。可以起身去倒杯(bēi )水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸运动、弯腰(📸)运(yùn )动等。