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　　6 边吃(📊)饭边看视频

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　走进中药(🐻)材种植基地(dì )，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每年(🐟)(nián )能挣五六万元，像我这样(yàng )年纪大了，在家门口就能(né(🌶)ng )挣到(🤾)钱，知足得很。”60岁(suì )的潘江海笑着告诉记者。

　　气血不足(💡)：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、(🔶)龈肉萎缩。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(gè(♍)ng )轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞(bāo )分泌的“内啡(🚐)肽”会在短(duǎn )期内让人产生快感。而且(qiě )长期运动也会对(🐼)大脑(📐)产生(shēng )积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(😥)上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运(🍦)动锻炼可以防止认知(zhī )能力下降。

　　人到了一(yī )定年龄肌(🦓)肉开始流失，到(dào )了老年明显运动能力下降(jiàng )，腿脚不利(🔘)索，而(📉)坚持运(yùn )动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了(🦑)“坚持(🏖)运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。