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　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展(🚫)开。东北地区大面积春播。

　　如果能吃到一部分全谷杂(zá )粮，比如一半大米一半糙米煮的(de )饭，效果更(🌜)好。因(yīn )为糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的γ-氨(ān )基丁酸和B族维生素(sù )，而且糙米饭的消(xiāo )化速度(🌙)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　在银行贵金属交易平台上，投资(⭐)金条甚至一度出现断货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投资金条库(kù )存也已告急。例(🦐)如(rú )，截至发稿，工商(shāng )银行20g如意金条库存(cún )87套，200g仅剩14套。

　　记者所在的银狐洞(dòng )地下暗河最深处有(🏆)10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。

　　与会外(🐣)长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务之急是坚守多(duō )边主义，坚持联合(hé )国宪章宗(🤬)旨和原则(zé )，维护联合国在国(guó )际体系中的核心作(zuò )用。金砖国家要聚(jù )焦和平共处、开(⛱)放包容和(📉)对话合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易规则和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推动构(🎡)建更加公正、可持续的多极秩序。与会外长普遍对采取“对等关(guān )税”措施破坏全球(qiú )供应链、加剧(🐂)国际(jì )局势不确定性感到(dào )担忧，要求取消违(wéi )背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级(⛵)制裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛关注。

　(🥏)　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体(tǐ )现出一名学者的严(yán )谨，她一直在询问(wèn )当(🌵)地考古部门，脚(jiǎo )下的土地到底哪一(yī )块是秦直道？但终(zhōng )未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很(🥢)多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省(🗿)下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营(yíng )养价值更低，更容(róng )易发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白质还会影(🌎)(yǐng )响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(mǐn )感性。

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万(🅰)人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等(🗜)，根据柱状图编制次日安检(jiǎn )、检票、站台、出(chū )站等通道开启和人(rén )员安排方案，形成(chéng )客流组(🙃)织“一日一(yī )案”。国铁乌鲁木(mù )齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、(🦐)进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路(🕚)、汉十高铁、京(jīng )广高铁、郑渝高铁(tiě )等热门线路加开196列(liè )客车提升运力。江(jiāng )西南昌西站的网(🎛)约(yuē )车候车区进行了升(shēng )级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增(📁)加了座椅。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、(📧)干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等食材都算粮食)。这(😡)是指烹调前的干(gàn )重。