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　　看牙齿

　　后来，朱(zhū )超敬成了音乐(🚌)培训老师，她清楚地知道，很多孩子都(dōu )像年(nián )少的(🐨)自己一样，喜欢(📍)音乐。第一次给上三清小学的孩(hái )子们上完课后，朱(⌛)超敬的脑海里总会浮现当时的情景，她(tā )便和家人商量，决定要定(🏖)期给孩子们上课。2019年5月，在征得(dé )学校同意后，朱超敬(👵)开始了自己的支教之路。

　　适当的(de )运动，有助改善睡眠。中国医药(🔍)科技出版社出版的《失眠(mián )》一书中指出，对于常常失(🍇)眠的人来说，运(🐤)动是调理(lǐ )睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚(🎋)持跑跑步、做做操(cāo )、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(🍃)，会对神经系(xì )统的兴奋和抑制过程起到良好的调(🕳)节作用，为恢复正(zhèng )常的(de )睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消(♊)除失眠，提(tí )高睡(shuì )眠质量。

　　气血不足：头发干(🥌)枯、掉发、发(👕)黄、发(fā )白、开叉。

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗(🥖)，也是很伤气血(xuè )的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血(👅)随(suí )着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血(🕡)不足(zú )。

　　这些年，高煜服务了许多来自天南海北的乘客，给(gěi )她(🗡)印象最深的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖走(🤴)在盲(máng )道上，高(🅾)煜上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这位妈(🏵)妈告诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要乘坐(zuò(🚦) )高铁从无锡往(👤)返上海，中途要由我们这座枢纽站乘坐(zuò )地铁(tiě )10号(🍆)线，将女儿送到盲童学校。”高煜分享道，“她说(shuō )，这是女儿今后的求学(🍞)路，希望孩子能提前适应一下。”

　　此外，西盟产业转(📌)型提速增效，“蔗(📡)林果胶茶”主导(dǎo )产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、(🐾)博航、里坎、永俄等景(jǐng )区景点开门迎客，年接待(👪)游客总数突破(📦)百万人次；生(shēng )态环(huán )境始终处于第一方阵，天蓝(🔠)地绿水秀成为“靓丽名片(piàn )”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米(🤹)荞(qiáo )”等产品争相迸发，各族群众日子越过越红火、(🤚)生活越来(lái )越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸(📼)福佤山”的华丽蝶变。

　　山下，占地2000平方米的仓(cāng )储(🍫)中(zhōng )心已建设(🍒)完成，分级包装车间主要用于中药材的分拣(jiǎn )、晾(🦃)晒、冷藏，同时还开发药膳包、养生茶等衍生产品，增加产品附加(🕳)值。

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清(qīng )小学给(🚨)孩子们上音乐课的日子。