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　　建(jiàn )议(🎋)：泡(🌏)脚水温最好在40℃左右，并(bìng )且泡脚时间(jiān )不宜过长，尽量控(😯)制在20分钟以内，微微出汗(hàn )即可。

　　而对朱超敬来说，这(zhè(❔) )一路上(🙊)是工作之余的小小放松，是回娘家的(de )点点温暖。歌声里，孩子(🈺)们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每周(✋)一次的期待。小时候为了自己的(de )音乐梦想，朱超敬不嫌(🕋)苦累(🚄)，背(bèi )着琴往城里(lǐ )去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦(🧜)，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下(xià )跑。就像她说的那样，这段(🚦)双向奔(🦆)赴的音乐(lè )奇缘，本身就是一部彼此成就的动人乐章。

　　(👎)5月3日，游演队伍展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源(🍿)佤族自治(zhì )县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间(🚝)(jiān )文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民(mín )族风情。中(🕳)新社记者 李嘉娴 摄

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综(🏑)合征的(de )风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的(de )同时，胰岛血糖(😨)素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患(huà(🌅)n )糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

　　就是这样一节(🤑)临时起意的音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩子们(♑)，开启(💠)了(le )一段长达六年的音乐旅程。

　　周至县上三(sān )清小学老(🥤)师 梁彦鹏：朱老师只有周一下午有(yǒu )时间，学校专门把课重新安(🙁)排了，一、二年级调到一块，三、四年级调到一(yī )块，五、六(⬇)年级调到一块，音乐课全部合堂(táng )。全校的所有学生都非常(🔝)开心，觉得学校来了一个优秀的音乐老师。