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　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研(yán )究人(rén )员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研(yán )究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末(mò ) 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度(dù(⛹) )运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　建议(🥈)：吃饭时要(yào )专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上(shàng )9点前(qián )要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养(yǎng )气血。

　　其实是在损耗气血运行

　　“去(qù )年我们主要销售中药材原料，销售额近400万元(yuán )。今年仓储中(🤢)心投用后，销售额预计翻番。”杭州临安益丰农业开发有限公司负责人余叶敏介绍，仓储(chǔ )中(📪)心每年还将为村集体带来20万元租金收入，实现(xiàn )企业发展与村集体增收双赢。

　　近日(rì )，云(yún )南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔(pàn )的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉(fěn )色的花朵如云似霞(🚚)，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客(🌫)打卡的网红地。图为市民游客(kè )到异(yì )龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　心脏是全(quán )身血(xuè )液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度(dù )，改善肺的顺应性，增强肺功能及(💇)肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少(🖱)心血管疾病的发作。