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　　“从长(📀)期来看，贵(guì )金属作为避(bì )险与(💙)抗通胀(zhàng )工具的核心地位并未改变。”上述贵金属交(🍛)易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注重风险控制。五一假期前(qián )后(🧢)，市场流(liú )动性可能会下降，投资者需警惕突发事件(👇)引发的剧烈波动，合理调整投资(🚧)策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着(🌯)美国政(zhèng )府频频释放(fàng )与部分(🗡)贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月份非农就业(🐐)数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美国(guó )三大股指连(lián )续第二周收(🤑)(shōu )高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上(📞)周收盘，标普500指数和纳指已抹平(🧦)今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税(shuì )”以来的跌(diē(💿) )幅。

　　不(bú )吃主食或吃得太少(😆)

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争(🛁)阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消(xiāo )费者购物体(tǐ )验、保障消(xiāo )费(🍹)者权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争(😈)议。多位专家表示，取消无序的“仅(🚗)退款”有助于电商行(háng )业从低价竞(jìng )争回归良性(xì(🎶)ng )竞争，保障商家的经营公平，释放(🆚)消费活力，促进平台经济健康发展。

　　·轻体力活(🥚)动女性 200 克粮食就够了，按大米饭(🍰)来说(shuō )，差不多是(shì )每餐吃盛饭(fàn )的小碗浅浅 1 碗。如(😬)果运动较多，那就可以再加量。

　　第五，几十年前就(🏭)已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡(🌧)萄糖(táng )的需求会比(bǐ ) SWS 睡眠相增加(jiā )。所以在限制膳(🈁)食碳水化合物摄入后，睡眠的结(💝)构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间(👠)也缩短。

　　一是适度(dù )的淀粉(🌴)类食(shí )物能帮助血(xuè )糖水平保持稳定，避免夜间低(👱)血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(bú(♟) )足，导致夜(yè )间血糖偏低(dī )。而血糖的过度降低是一(⛪)种强烈的应激，会升高压力激素(🧤)水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。