桥本香菜

　(👙)　第三方面(miàn )，少吃主食不等于(🧗)能有效控糖。

　　很多人因为想(📖)控糖，晚上严格限制主食(shí )，但这(🐾)样做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动(dòng )也会增大。前(qián )一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平(📠)反而更为稳定。

　　期货市场的(🍂)数据(jù )方面，截至4月(yuè )29日收盘，沪(📲)金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元(👄)/克收盘。黄金期货全部合约成交(🔃)759488手，持仓量减(jiǎn )少4038手至426838手。沪(hù )银(🔹)期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨(😺)0.12%。

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预(yù )计发送旅客超(chāo )2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东(🔪)站利用客票系统，提(tí )前研判高(🥔)峰日(rì )、关键时段等，根据柱状(🎖)图编制次日安检、检票、站台(👜)、出站等通道开启和人员安排(🥔)方案(àn )，形成客流组(zǔ )织“一日一(🦁)案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出(⏫)游增多、老年旅客占比提升的(de )特点，完善预(yù )约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一(yī )小”出行无忧(yōu )。国铁(〽)武汉局在汉宜铁路、汉十高铁(🛶)、京广高铁、郑渝高铁等热门(🤐)线路加开196列客车提升运(yùn )力。江(🐰)西南昌(chāng )西站的网约车候车区(🤦)进行了升级改造，从原来的200余平(♐)方米增加至800余平方米，可同时容纳500人(rén )候车，同时还增加了座椅。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀(xiù )敏称：“不要(yào )去触摸石(🕶)笋，因为我们身上会带着一些孢(🕐)子就是花粉，它会慢慢让这些小(🔓)的颗粒在沉积物(wù )的表面上生(🍮)长(zhǎng )，沉积物可能会变颜色，所以(🐭)希望大家能够提高自己的意识(🙄)，尽量减少对于(yú )这些沉积物的(de )接触。”

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就(jiù )是文化生根的(de )声音。”在邵菲看来，若能帮(💅)助年轻人找到价值和归属感，这(🧡)个城市才能留(liú )住他们的心。