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　　一方面，少吃主食不等于能变瘦(⚪)。

　　不吃主食或吃得太少

　(😡)　除(chú )了青年群体，邵菲也未忽(hū )视社区中老年人(🌂)的文化需(xū )求。她带领“创意北(🏈)干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路(lù )跳到全国。2024年，该团队斩(💺)(zhǎn )获全国妇女广场舞大赛常(🖇)(cháng )青组小集体健身舞类自选项目特等奖。

　　江西赣州公安网安部门在办理涉(👝)嫌侵犯公民个人信息案中发(🏁)(fā )现，江西某家居装饰有限(xiàn )公司为开展业务， 以找(💷)同(tóng )行分享等方式非法获取(🍏)购房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细(xì )住址等。其行为涉嫌侵(💼)犯(fàn )公民个人信息。公安网安(🔸)(ān )部门迅速启动查处。

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个(👼)“五一”，溧水不仅用(yòng )音乐点燃(🤳)激情，更用贴心(xīn )的服务，让大家度过完美(měi )假期。

　(🥞)　贵金属期货方面，全球贸易(🐦)紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价(👤)跌至两周(zhōu )来低点，上周累计(🤘)下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你(nǐ(🐖) )少吃米饭省下的热量，被(bèi )换(🔩)成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过(🙄)多的脂肪和蛋白质还会影响(🕐)肠道菌群平衡，也不利于胰岛(✂)素敏感性。

　　如果有以上情况，建议(yì )思考一下有(🛢)没有这个原因(yīn )——主食吃(🚲)得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水(shuǐ )化合物而造(✝)成的失眠，是(shì )吃保健品难以(🗿)改善的，而(ér )是需要把无糖无油的主食吃够。