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　　建议：休(xiū )息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分(🖤)钟，中(🔢)途可(🎹)以站(🤶)起来(📨)接杯(🐂)水，活(💈)动活动身体。

　　建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

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　　气血(xuè )不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。

　　来源：人民日报　　【来自国新办新(🤾)闻发(🔎)布会(♋)的报(💳)道】(😒)

　　(😷)一个动作：“双手托天理三焦”

　　怎么判断自己是否气血充足？

　　恳谈会由四川省贸促会、日本贸易振兴机构成都代表(biǎo )处、日中(zhōng )经济协会(huì )成都事务(wù )所、成都(dōu )日本商工(gōng )俱乐部共同主办。此次会议旨在深化川日经贸合作，借助世博会“大展示、大交流、大(😖)合作(🍛)、大(😫)发展(🐡)”高能(📼)级平(🕎)台，展示四川机遇，倾听日资企业心声，帮助日资企业释疑解惑、纾困解难，促进更多日资企业在川稳定经营、来川投资兴(xìng )业。

　　一个动作(zuò )：“双手(shǒu )托天理三(sān )焦”