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　　如果是这种情(👟)况，建(jiàn )议你思考一下有没有以下(🏮)这个导致失眠的原因：主食吃得太(tài )少，特别(🥧)是晚餐少吃(chī )或不吃主食。

　　价格反转不断(🤥)，国际金价最近波动加剧。

　　中国国际电子商(🔖)(shāng )务中心电商首席专家(jiā )李鸣涛(🆙)表示，平台单纯的低价导向竞争造成了一系列(⏹)的问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一(yī )些(🚹)商家出现利润大幅下滑甚至退网(🏝)关店现象，消费者购物体(tǐ )验下滑，这些都背离(🧒)(lí )了平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对(🏪)包括“仅退款”在内的规则进行(háng )调整优化是平台生态(tài )修复的必然选择。

　　第(🔹)二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　(🔝)中国地(dì )质学会洞穴专业委员(yuán )会副秘书长(🎷)翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为(🙊)我们身上会(huì )带着一些孢子就是花(huā )粉，它会(😍)慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长(🈲)，沉积物可能会变颜色，所(suǒ )以希望大家能够提高(gāo )自己的意识，尽量减少对于这(😈)些沉积物的接触。”

　　少吃主食只能短期变瘦(🌚)，此后很难再减，稍微(wēi )多吃一点就会反弹，而情(🛰)绪却越来越焦虑，失眠越来越严重(😻)(chóng )。

　　虽然富含蛋白(bái )质的食物也同时富含(🍠)B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋(➰)白质食物过(guò )多，有可能会适得其(qí )反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(♐)食品，更有利于睡眠。

　　如果能(néng )吃到一部分(🕖)全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一半糙米煮的饭，效(🦂)果更好。因为糙米中含(hán )有比精白(🐺)米多几倍的(de )γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米(🥟)饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(lì(🌾) )于持续合成糖原而不(bú )是合成脂肪。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现(📟)，某(mǒu )装饰工程有限公司电(diàn )脑存有新购楼房(🏹)业主(zhǔ )的个人信息。经查，该公司员工为联系客(💕)户增加业绩，向同(tóng )行获取了一些(🐬)新购楼(lóu )房业主个人信息，这一行为被视为“行(🕊)业惯例”，被公司负责人“默许”。