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　　总之，吃好才能睡好(hǎo )，这话(⏬)真的没错。如果你长期为睡眠质量差(⏺)所苦，各种方(fāng )法都难以奏效，不妨咨询营(yíng )养专业人士，看(🥧)看自己的营养是否合理，主食有没有(💬)吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主(zhǔ(🅱) )食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困(✴)扰当代人的一个常见问(wèn )题。有不少(🕝)人无论吃什么保(bǎo )健品，无论换什么(🥂)床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在(🥍)(zài )床上还是辗转反侧，或者频(pín )频发生夜醒。

　　上周国际(🍮)金价累计下跌超1%

　　- 蛋白质、脂肪(💙)含量高的食物消化速度(dù )慢，加重夜(🚨)间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　你看了一下身边的手机，又是(shì )凌晨的 3 点。你已经连续(🥁) 2 个礼(lǐ )拜都在这个时间醒来，醒来后(⛔)再也睡不着。

　　分析师指(zhǐ )出，白银(🍑)价格走强的主要原(yuán )因是工业需求增长。在光伏、电子等(⛲)行业，白银的应用日(rì )益广泛，需求持(🙌)续攀升。而(ér )铂金价格的回升则与供(🚨)应短缺密切相关。

　　吃多少主食才算够？

　　各国外长主张(zhāng )采取多边方式，尊重各国在(zà(🕛)i )可持续发展、消除饥饿和贫困以及(⭐)充分应对气候变化挑战(zhàn )等重大全(♉)球问题上的观点和(hé )立场，对不符合WTO规则的不合理单边保(🐁)护主义措施的抬头表(biǎo )示严重关切(🚐)，包括不加区别(bié )地提高互惠关税和(🦊)非关税措施。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策(cè )的会议提前举行，商讨6月增(zēng )产(📠)计划，叠加美国原油库存增加，引发市(🚲)场对原油供应过(guò )剩的担忧，国际油(🎷)价承压下(xià )跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌(🛂)幅，其中美(měi )油累计下跌7.5%，布油累计下(👸)跌(diē )8.34%。