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　　周至县上三清小学老(lǎo )师(shī ) 梁(liáng )彦(yàn )鹏(péng )：我是一个老教师，以前(😬)也(🔕)没受过专业训练，音乐课虽然能上，但是和朱老师相比，真是天壤之别。她的(🗂)乐理知识、发声、技巧，咱达不到。

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情(💵)。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民(🧔)族(🖼)民间文化艺术(shù )游(yóu )演(yǎn )，展(zhǎn )示(shì )当(dāng )地传统文化和多彩民族风情。中(👏)新(😴)社记者 李嘉娴 摄

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　　经典粤剧《南唐李后主》在广州江南(😳)大戏院上演。广州粤剧院 供图

　　一个多小时的路程，朱超敬已经跑了几百(🎿)趟，午饭后，她的音乐课开始了。

　　而对朱超敬来说，这一路上是工作之余(📠)的(🗼)小小放(fàng )松(sōng )，是(shì )回(huí )娘(niáng )家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张张笑脸(✅)，课(🖨)堂外，大家的一次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自己的音(⛺)乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐(🗂)梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段(duàn )双(shuāng )向(xiàng )奔(🕵)(bē(🌼)n )赴(fù )的(de )音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动人乐章。

　　随着森林康养(🌌)共(🔚)同富裕综合体项目完成验收，这片曾经沉寂的山林，正通过“政府+经营主体(💤)+村集体+农户”的创新机制，将绿水青山转化为金山银山，为偏远山村蹚出一(🧔)条(🧤)“生态美、产业兴、百姓富”的共富之路。

　　建(jiàn )议(yì )：休(xiū )息(xī )日尽量(🔟)不(🚚)要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分(💮)钟(🍵)，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　一个多小时的路程，朱超敬已(👺)经跑了几百趟，午饭后，她的音乐课开始了。

　　7 坚持运动的人，代谢功能更(🤭)好(🏋)