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　　中国(🐣)工程院院士、全国中医运动医学中(🐺)心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有(🛏)一个上限和下限，简单的公式是，上限(😌)是220减去年(nián )龄，再(zài )乘以60%，达到这(zhè )种(🗳)心率(lǜ )才起到(dào )锻炼的目标。上限尽量不要超过220减(🍃)去年龄，再乘以70%。

　　剧目中舞台艺术(🏟)的呈现形式比看教科书、历史书更生动形象，引人(♉)入胜。云南青年蔡芳称，“时代虽变，但我(🧜)们为国家崛起而读书、为人民幸福而奋斗的志向不能变。”

　　获益于湿润的气(qì )候和(🎖)充(chōng )足的阳(yáng )光，四(sì )川的桑(sāng )葚果(🚝)实(shí )饱满，口感甜糯，特别是四川盆地一带，桑树种植(💯)广泛，为桑葚的生长提供了良好的环(🛌)境。如果谁家附近有棵桑树，那小朋友们少不了会拿(💐)着竹竿、挎着篮子去摘桑葚，手指头(🚩)被染得紫黑紫黑的，心里却是蜜一样甜。

　　在老巷子景区内，游客杨(yáng )嘉远举(jǔ )起手机(🌄)(jī )记录下(xià )了景区(qū )门头、城墙等(🈺)建筑上的砖雕作品。“初看这些作品就觉得大气古朴(🎦)又精致细腻，了解过后才知道，这些都(🚉)是隆德本土的非遗技艺‘魏氏砖雕’，这种将文化(🐤)元素与景观相结合的形式，让我直观(🚷)感受到了非遗的魅力。”

　　中国工程院院士 张伯礼：不对，往往运(yùn )动以后(hòu )我们大(dà(💠) )量出汗(hàn )，这种(zhǒng )情况属于阳气外泄(🍟)，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不(🍑)出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造(❓)成供血障碍，脑袋眩晕。个别情况大汗后冷水一激，产(😊)生休克。所以应该运动以后让汗出一(🎮)会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身(shēn )。

　　立夏节(jiē )气 合理(lǐ )运动不(bú )过量

　　凭借(jiè(🧙) )独特的建筑风格和卓越的设施条件(🥝)，双奥场馆“水立方”已多次举办世界性跳水大赛。世界(😖)泳联主席侯赛因·阿尔-穆萨拉姆说(🙄)，赛前他未预想到“水立方”的上座率如此之高，现场氛(🎙)围非常好，很高兴看到跳水运动广受(🕞)欢迎。

　　朱子锋在(zài )本次赛(sài )事夺(🤵)得(dé )两枚金(jīn )牌，并(bìng )获评年(nián )度最佳男子运动员(📡)。他赛后表示，在“水立方”作战意义特殊(💷)，推动他克服伤病影响，在主场有上佳表现。