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　　反而不利于瘦身

　　(🍿)除(chú )了青年群体，邵菲也(yě )未忽(✒)视社区中老年人(rén )的文化需求。她带领“创意北干艺(😂)术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将(📇)广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队(duì )斩获全国(💌)妇女广场舞(wǔ )大赛常青组小集体健(jiàn )身舞类自选项目特等奖。

　　在正常吃主食(😪)的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研(yán )究发(🤢)现，和高糖饮食(shí )相比，和很少蔬(🥛)菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食(🤧)相比，吃传统淀粉主食、纳入全(🤴)谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更(👩)有利于睡(shuì )眠质量[7]。

　　一方面(🐷)(miàn )，少吃主食不等于能变瘦。

　　·轻体力活动女性(🐞) 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多(duō )是每餐吃盛(📺)饭的小碗(wǎn )浅浅 1 碗。如果运动较(🔣)(jiào )多，那就可以再加量。

　　·轻体力活动男生吃 300 克(🗣)粮食差不多够了。但如果经常锻(🔬)炼，或(huò )者正在增肌，那就还(hái )需要加量。

　　“海(hǎi )关(🥤)‘集团保税’监管模式让我们(🌵)集团内部的供应链、生产链更加畅通，每年能为我(🍺)们节省物流周转成本近300万元(yuán )。”大连船舶重工集(jí )团有限公司物资部周(zhōu )启刚说(🔮)。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售(🥊)卖鲜花、水果的商家反映(yìng )确(👕)有消费者在收到货(huò )后申请仅退款，联系(xì )买家上(🐹)传图片却被拒绝，平台介入为其(🐳)提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院(🤭)教授安祥生表示，当(dāng )前“仅退款”在不同(tóng )电商中发生的概率也(yě )有差别，一些低价(🦓)商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设(⛄)计存在一些缺陷(xiàn )，对适用场景(🚶)缺乏明(míng )确界定，消费者可随(suí )意编造理由申请仅(⛸)退款，这就容易导致“仅退款”规则(🐷)的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂(⚓)行(háng )规定》明确禁止平台(tái )不合理限制商家的行(háng )为，这一政策的实施推动了各平(👠)台对“仅退款”规则的调整。