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　　多平台(tái )告别“仅(🔸)退款”

　　总(zǒng )之，吃好才能睡好。如(rú )果你长期为睡眠质量差(chà )所苦恼，各(🚾)种方法(🚹)都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主(🔯)食有没(⌛)有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。(央(🦖)(yāng )视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

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　　第四，在动(dòng )物实验中发现，碳水化(huà )合物摄入增加会增加大(🚗)脑对色(🐩)氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(🐣)水食物(🧡)如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分(fèn )泌，而胰岛素会促进长(zhǎng )链中(🛒)性氨基酸进入肌肉(ròu )中。这些长链中性氨基(jī )酸会与色氨酸竞争进入(rù(🏍) )大脑血(🕞)流的通路，所以(yǐ )胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供(🐨)应，从而(👁)促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡(🎨)萄糖，升(🕦)高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑(hēi )素分泌量[6]。

　　记者所(suǒ )在的银狐(👁)洞地下暗河最(zuì )深处有10余米，洞内最窄(zhǎi )宽度仅有50厘米，为了保(bǎo )证游客(💎)游览安(🕉)全和保护(hù )溶洞，景区采取了多种措施。

　　去年11月，市场监管总局(🎽)约谈6家(🍨)电商平台，通报其“仅退款”规则挤压商家生存空间，助长低质低价竞争风气(🕗)等问题。今年全国两会期(qī )间，国家市场监督管理(lǐ )总局局长罗文表示，针(🔬)(zhēn )对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款两空(kōng )的突出问题，将督促平(pí(🍍)ng )台明确(🏯)规则的适用范围和具体情形，保障商户正当权益。针对平台实施自(🔈)动跟价(🔘)、全网最低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督促平台规范促销行(㊙)为，保障商户(hù )自主经营权。

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