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　　颈椎病如何自测？有哪些(🎮)防治方法？成都八一骨(🌿)(gǔ )科医院骨四科(康复科)主任、副(fù )主任医师(♊)严致远介绍，当出现颈椎病时，身体会(huì )发出一(🅾)系列“求救信号”，其中有些症状比较隐匿，容易被忽视。

　　(🎴)沉浸式(shì )体验古今文化(🔉)奇妙交融

　　游客 薛琳：非遗项目不仅是文(🤒)字上的表(biǎo )述或者是图(tú )片里的展示，我切身地感受到(💋)了它变成我们街头(tóu )巷(🎉)尾能够触摸到的艺术。

　　良好的生活习惯也(📂)非常重要。要保持正确的坐姿(zī )、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工(gōng )作或(👅)学习1到(dào )2小时，就休息10到(🍚)15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯(💥)水(shuǐ )、去趟洗手(shǒu )间，或者做一些简单的伸展运动，如扩(❇)胸运动、弯腰运动等。

　(🔏)　一起行政处罚决定的撤销，折射出行政裁量(📦)权基准制度体系(xì )的改革。綦江区纪委监委压实监管职能部门主体责任，推动监管职(zhí )能部门制定(dì(😍)ng )不予、从轻、减轻处分(🈷)和不予行政强制措施“四张清单”，实行“首违不罚(🕧)”“轻微免罚”制度，综合考虑企业信用等级等因(yīn )素，精准匹(🔆)配裁量权基准与处罚事(🏗)项，确保处罚公正适度。

　　“建言献策直(zhí )通车(💌)”是吉林大学打造的另一个统战工作品牌。依托吉林省政协的(de )社情民意信(xìn )息系统，吉林大学建立了从(🐢)问题收集到成果转化的(🚜)全流程机制。去年《吉林大(dà )学统一战线智库专(❤)报》收录提案建议84件、社情民(mín )意68份。这些建言献策紧扣(🧙)当地高质量发展——新(🍳)能源汽车的电池回(huí )收、长白山(shān )文旅提质(🧚)升级、冰雪装备制造业的发展等。高含金量的建言背后是(shì )扎实的调研(yán )。苗艺璇介绍，吉林省政协委(🧝)员、民盟吉林省委会常(🤷)委、经济学院副教授丁肇(zhào )勇、为了撰写关(🏤)于发展吉林省冰雪装备制造业的(de )建议，带着团队跑遍了(💰)该省7个县市，最终建议被(👶)国家有关部门采纳(nà )。

　　2025年5月(yuè )，法国青少年(🈵)在西安制作中草药香囊。　李一璠 摄

　　说干就干！李强(📏)跑到黑(hēi )龙江省农业科学院和东北林业大学，请来专家指导，还自掏腰(🆓)包买来传感器做(zuò )实验。但村民围观时还是直(🤪)摇头，“手机种木耳(ěr )？净整花架子！”

　　判断是否患有颈(🦍)椎病，有几个自测方法。一(🐧)(yī )是判断颈部(bù )是否出现僵硬及疼痛。如早上(🤷)起床时感觉脖子转动不灵活，僵硬感(gǎn )明显，稍微(wēi )活动(🔷)还会伴随疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻无力。如果颈椎病变压迫到(🧤)了(le )神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻(💹)木等(děng )症状，从颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指，让(📆)你感觉手臂酸麻(má )无力(📴)，拿东(dōng )西都不稳。三是判断是否出现头晕头痛(🍥)的症状。头晕发生在突然转(zhuǎn )头、抬头或(huò )低头时，感觉(⛸)天旋地转，身体站立不稳，严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部(bù )、顶部(🧔)或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式(shì )。此(💩)外，颈椎问题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态(🍵)产生影(yǐng )响，甚至引(yǐn )发(➖)焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。

　　流量浪潮(😔)之下，困惑也随之(zhī )而来。