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　　脂肪摄入(rù )总量增多是(⏩)会(huì )促炎的，脂肪(👨)摄入(🎓)量不(bú )宜超过膳(💲)食总(zǒng )量的30%。在这个(gè(🐮) )前提下，可以优选不饱(⬜)和脂肪酸，少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸。

　　2014年，索契冬奥会，她是夺金热门人选。最终，徐梦桃收获了一枚银牌，距离她的梦想只有一步之遥。徐梦桃继续坚定追寻自己的奥运金牌梦，期待(dài )着再一个4年之(zhī )后，她能(🐚)(néng )够(🀄)梦想成真。

　　“熟(🐥)客”成(✴)待宰羔羊

　　含(🍾)较多反式(shì )脂肪酸的(☔)食物，比如蛋黄派、珍(♉)珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。

　　抗炎最佳选择：全谷物，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。

　　文旅融合(hé )是一个广阔的天地，有(🐰)(yǒu )着(🍶)无限的想象(xiàng )空(🔻)间。近年来(lái )，文物在文(📘)化(huà )和旅游融合发展(💯)中早已经发挥了不可或缺、不可替代的作用。

　　以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错：