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　　中医有一个(gè )有名的补血方——(😁)当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比(bǐ )例组成，其中(🖇)当归补血活血(xuè )，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人(🔯)群。

　(🧞)　一(🏨)个动作：“双手托天理(lǐ )三焦”

　　朱超敬老师的到来，让(😫)上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到(dào )了有力补(🧀)充，一次临时起意(yì )的音乐课，让她(tā )在家乡小学扎下了根，也种下(🧞)了梦。每周往返一百六十多公(gōng )里，坚持六年不容易，但为(🗳)(wéi )了孩子们一周的盼望，朱老师一直在路上。

　　本届神(⭕)鱼节(💓)，举行(✅)万人捉神(shén )鱼、“神鱼杯”斗鸡大赛、“共筑文化桥梁 同谱(🕉)边境新篇”文艺晚会、“孟(mèng )连神鱼杯”全国钓鱼大奖赛(sà(🌃)i )等18项特色活动。

　　这些年，高煜服务了许多来自天南海北的乘客(💺)，给她印(yìn )象最深的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖(😟)走在盲道上，高煜上前想要帮(bāng )助她，却被孩子的母亲拦住(zhù )了。“这(😲)位妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要乘坐高(🤬)铁从无锡(xī )往返上海，中途要由我们这(zhè )座枢纽站乘坐(🔭)地铁(💥)10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜分享道，“她说，这(zhè )是女儿今后(🤵)的求学路，希望孩子能提前适应一下。”

　　朱超敬和上三(🕝)清小(xiǎo )学结缘，是2019年一次偶然的机(jī )会。学校的音乐(lè )老师梁彦鹏(🥤)购买了一架电子琴需要调试，辗转找到了朱超敬(jìng )。

　　(👓)一段彼此成就的音乐(lè )奇缘

　　所以，先运动起来最重(🚫)要！也(🏬)许一天、两天看不到变化，但积年累(lèi )月地坚持下去，你一定(🔩)会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神(shén )。

　(😼)　不用苛求自己太自律(lǜ )