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　　有利于预防(fáng )失眠？

　　第三，如果主食不足(zú )，其他食物也(😵)没有相应增加，则晚间会产生(shēng )饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　如(rú )果能吃到一部分全谷杂(🔧)粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了(le )。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基(jī )丁(⛱)酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较(jiào )慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(yú )持续合成糖原而不是(🗜)合成脂肪。

　　“去年(nián )我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘(sōu )。”大连中远海运重工有限公司物(🎓)资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支(zhī )持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进(jìn )口、单耗(💝)核定申报等环节特别顺畅，推动了(le )整体建造效率的提升。

　　据韩(hán )国中央选举管理委员会公布的(🚸)日程，第21届总(zǒng )统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式(shì )投票将于6月3日举行。(完)　　为(wéi )期两(😳)天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西(xī )里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主(zhǔ )席声明，声(🚐)明重申致力于加强金砖国家战略(luè )伙伴关系框架，在政策安全、经(jīng )济金融、人文交流三大合作(😤)支柱下开展合作(zuò )。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互(hù )理解、平等相待、团结互助、开(🆎)(kāi )放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全(quán )球南方合作，实现更包容和可持续的治理。

　　出租(⛑)汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立重点场站“保点”车队(duì )，强化出租车“圈车”、调度和网约车(🙎)平台(tái )重点场站倾斜派单等手段。