�ñ��

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信(xìn )息(xī )案中发现，江西某家居装饰有限(🛰)公司为开展(🌺)业务， 以找同(🌎)行分享等方(fāng )式(shì )非法获取购房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址(zhǐ )等。其行为涉嫌侵犯公民个(🖲)人信息。公安(🛌)网安部门迅(🍌)速启动查处(🈹)。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦(kǔ )，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(🌋)，看看自己的(🚥)营养是否(fǒ(🕺)u )合(hé )理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代(🍡)人的一个常(🍠)见问题。有(yǒ(🕚)u )不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运(yùn )动(dòng )，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　- 在动物(💯)实验中发(fā(⬅) )现(xiàn )，增加碳(🔙)水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(📘)物如白米和(🧞)面食(shí )，可以(🉑)引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清(qīng )素和褪黑素的生成量。

　　多平台告别“仅退款”

　　总之，吃好才(🗺)(cái )能(néng )睡好(💟)。如果你长期(😝)为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(🔍)(xǔ )晚餐增加(💨)半碗饭的主(🈵)食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客(kè )户(hù )端）　　突然，你又一次醒了。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最(zuì )深(shēn )处(🌹)有10余米，洞内(📩)最窄宽度仅(🧀)有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶(róng )洞，景区采取了多种措施。

　　文化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是构建青(🤬)年与城市的(🐧)深度链接。

　(🔀)　此外，主食吃得太少不好，不(bú )意(yì )味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　在银行贵金属交易(yì )平(píng )台上，投资金条甚至(🤮)一度出现断(❇)货情况，目前(🔌)工商银行、建设银行的(de )部分规格的投资金条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意(yì )金(jīn )条库存87套，200g仅剩14套。

　　(💷)所以，加肉减(🥇)饭的策略，并(🚳)不能降低总热量(liàng )摄(shè )入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(gèng )容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会(🥤)影响肠道菌(🍱)群平衡，也不(🎯)利于胰(yí )岛素敏感性。