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　　(🈺)假期里(lǐ )，你有没有赖床、玩手机(jī )？中医认为，“久卧伤气(qì )、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很(🎼)伤气血(🐌)。

　　杭州临安昌化镇联盟村(cūn )的文旅项目。(受访者 供图(tú ))

　　4 坚持运动的人，大脑(nǎo )认知(🐘)更好

　(📦)　“五一”假期期间，长江海事局每日与气象部门会商研判，及时发布安全预警。海事部门(mén )人(♓)员对辖(🌠)区60条重要涉客航(háng )线、46处浅窄等重点水域、34处危化品作业集中区开展包保和蹲点，对65处(🖥)重点水(🌛)域实施(🆚)专人专屏盯防，对客(kè )流量大的渡口码头、重点(diǎn )航线和重点水域实施专人(rén )专艇现场(🏤)驻守。

　(🕯)　此外，长江海事部门实施一类危化品船舶全程动态监控、一级水域100%跟踪维护，督促(cù )落(⌛)实高温(🍄)期危险品船舶限(xiàn )时作业、喷淋降温措施，强化危化品船舶分类分区分时监管。(完)　　(🐕)在大有(👄)可为的时代大有作为(人民(mín )论坛)

　　长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容(róng )易损伤脾阳，影(🚮)响脾胃(🗻)运化，不利于气血生成。

　　起源于北宋，有着800多年历(lì )史的八段锦，被誉为“千(qiān )年长寿操”。八(💎)段锦中(👈)的(de )“双手托天理三焦”动作(zuò )有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　看这5个地(👷)方