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　　如今(🌧)的李萌，闲暇之余会(🎚)为群众砌花台、栽(zāi )花架，还会去养老院义务服务。“能做一些(xiē )力所(suǒ )能及的事情，能帮助更多群众，我觉得(dé )就是(shì )劳(🚉)模精神在群众心中(🚓)最好的诠释。”她说。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧(yǎng )运动”和“阻(💣)力训练”均可显著改(🦄)善皮肤衰(shuāi )老状态(🎚)。该研究坚持运动，皮(🤩)肤的弹性增加(jiā )、(🎈)松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋(dàn )白的(de )合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度(dù )，这(zhè )些都是皮肤重新焕发活(🔝)力的标志。

　　“这里将建成300亩星空露营康养基地，移动露营台、药膳食疗餐厅(tīng )、森林研学步道、停(📬)车场等配套基础设(✉)施都(dōu )在规划中，预(⏪)计开业后会吸引大(😁)量游客。”余叶敏指向(💨)一片开阔地算着发展账。

　　看(kàn )似是在休息

　　“5月3日有万人下河捉鱼活动(dòng )，我(wǒ )带家人一起来旅游，感受热闹的节(🍵)日氛围。”来自缅甸的游客李依惹介绍，从她家到孟连县城，特别便捷。

　　适当的运动(🗻)，有助改善睡眠。中国(📟)(guó )医药科技出版社(🔈)出版的《失眠》一书中(🕡)指出(chū )，对于常常失(🏯)眠的人来说，运动是调理睡眠(mián )有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(bù )、做(zuò )做操、练练太极拳等，经过一段时间的(de )体育运动，会对(⏱)神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(👬)环，从而可(kě )以从根(💽)本上消除失眠，提高(🕤)睡眠质量。