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　　判断是否患有(⛵)颈椎病(🔖)，有几个自测(📽)方法(fǎ(🐀) )。一是判断颈(🕴)部是否出现僵硬(yìng )及疼痛。如早上起床时感觉脖子转动不灵活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢是否(fǒu )出现酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了神经根(gēn )，就会导致上肢出现放射性疼(téng )痛、麻木等症状，从颈部沿(yán )着肩膀、(🎢)手臂一直放射到手(🆗)指，让你(📪)感觉手臂(bì(🍋) )酸麻无(👞)力，拿东西都(🌴)不稳。三(sān )是判断是否出现头晕头痛的(de )症状。头晕发生在突然转头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身体站立不稳(wěn )，严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部(bù )或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛(tòng )等多种形式。此外，颈椎问(wèn )题还可能会对我们的(💖)视力、睡眠和精神(🔮)状态产(🛤)(chǎn )生影响，甚(🏠)至引发(🤫)焦虑、抑郁(💧)(yù )、烦躁等情绪问(♓)题。

　　良(liáng )好的生活习惯也非常重要。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低(dī )头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习(xí )1到2小时，就休息10到15分钟，放松(sōng )颈部和肩部的肌肉。可以起(qǐ )身去倒杯水、去趟洗手间(👪)，或者做一些简单的(⏪)(de )伸展运动，如扩胸运(🎩)动、弯(🎻)腰(yāo )运动等(📪)。

　　党外人士建功(🦇)(gōng )立业、履职尽责的故事被集纳起来，精心编辑后，在“吉大统战”微信公众(zhòng )号的“同心·风采录”栏目中发布。在苗艺璇(xuán )看来，这是很好的激励，同时(shí )也能起到示范作用。民建吉(jí )林省委会财政金融委员会副主任、吉林大(🐊)学汽(qì )车学院自动(🖌)轮智行底盘创新中(🚨)(zhōng )心主(🐻)任靳立强教(🥋)授的事迹被(bèi )报道(🌔)后，很多人对他的研究领域有了进一步了解，最终还促成了一个校企合(hé )作项目落地。长春市政协委员、无党派人士、吉林大学吉林市研究院院长张(zhāng )大明教授，积极为吉林市企(qǐ )业攻关技术难题，通过活动宣传报道，进(🏖)一步(bù )推动吉林市(📈)与吉林大学开展地(♊)(dì )校合(😥)作取得新成(🐟)效。

　　“我从未想过(🕹)自己能从一名困于家庭琐事的农村妇女，成为被客户信赖、能独(dú )当一面的专业育儿嫂。”来自河北高邑县的王玉芬，于2016年参加了爱心月嫂培(péi )训项目，目前已在北京从事(shì )育儿嫂工作近10年，不仅改善了家庭经济状况，更找(💅)到了人生价值与尊(💺)严。在(zài )王玉芬的带(🍙)动下，已(🕷)有3位同(tóng )乡(🚟)女性陆续报名参加(⏮)了爱心月嫂培训项目，其中2人已在北京上岗，1人回到当(dāng )地做月嫂，月收入均超过6000元。来自山西省忻州市的李俏先，2019年从爱心月嫂项(xiàng )目结业后，回到家乡创办了(le )家政服务公司，不仅带动更多忻州农村妇女掌(zhǎng )握专业技能，也(📮)为区域家政服(fú )务(🔩)专业化发展注入新(💧)活力。

　(🌦)　“永川高新(🔢)区重庆腾瑞智能科(➖)技有限公司，有两家单位入企检查时段接(jiē )近，疑似存在多头检查加重企业负担问题。”

　　其他高校的统战工作经验(yàn )也使她很受启发，上海某高(gāo )校围绕某个专业领域组织党外专家团队，开展(zhǎn )校际合作，既搞科研攻关(📞)，也(yě )为国家建言献(😐)策；北京某高(gāo )校(👼)在统战(🌋)工作中创新(😪)文化传播方式，用微(🌹)视频讲述统战历史，吸引年轻教师(shī )参与。“用年轻人喜欢的方式去开展统战工作，才能吸引更多的人参与到统战工作中来。”苗艺璇说。

　　在曼召村，手工造纸技艺有着800多年的历史(shǐ )。玉康坎的父亲岩坎，是傣族(zú )传统手工造(🐥)纸技艺省级传承(ché(🔰)ng )人。

　　领略非遗魅(🔂)力

　　(🎆)山东泰安：(🔳)

　　银发列车工作(🔯)人员 赵华颖：只要(yào )大家踏踏实实，安安全全上车了，我这边就踏实了。　　奥斯卡长沙4月28日电(向一鹏)卢旺达的辣酱、埃(āi )塞俄比亚的咖啡、肯尼亚的鲜花……非洲好物(wù )网购季28日在长沙启动，来自非(fēi )洲的200余款特(💃)色商品集中亮相(xià(🧛)ng )。