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　　北京市(shì )市场监督(🌀)管理局、天津市市场监督(dū )管理委员会、河北省市场监督管理(lǐ )局(🛺)提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的(🐔)消(xiāo )费争议中，如合法权益(🐰)受到侵害时(shí )，可及时拨打12315消费者投诉举报(📫)电话或通过全国12315平(píng )台投诉举报，市场监管(🥗)部门将及时(shí )依法维护消(🕧)费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质(🔱)量低？可能是身体缺了这(zhè )种关键营养，很多人不知道

　　每(měi )个人(🃏)的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必(bì(🌊) )要严格攀比。吃到身体感觉(🏟)舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就(🥖)可以了。

　　总之，吃好才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所苦恼，各(📙)种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(🎅)，看看自(zì )己的营养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭(🗄)的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡眠。(央(🕐)视新闻客户端(duān )）　　(🤞)突然，你又一次醒了。

　　为什么吃淀(diàn )粉食(⚾)物

　　二是在晚餐不吃或少吃(chī )碳水化合物的情况下，为了维持血糖(🏑)稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(🚠)，导致夜间肝脏工作负担加重，也可(kě )能会影响睡眠的质量。

　　在寻求(🙌)消费者权益保(bǎo )护和商家利益的平衡中，平(⛎)台扮演(yǎn )了重要角色。

　　(😩)不吃主食或吃太少