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　　心脏是全身血液循环的中心(😵)，肺是人体重要的呼吸(⏩)器官。经常运动可以增(🍥)强呼吸肌的肌肉强度(🈸)和力度，改善肺的顺应(🖊)性，增强肺功能及肺局(🙏)部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效(xiào )率，减少(shǎo )心血(xuè )管疾(jí )病的(de )发作。

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩子们(💒)上音乐课的日子。

　　(🕰)建议：泡脚水温最好(🔟)在40℃左右，并且泡脚时(⛸)间不宜过长，尽量控制(🙅)在20分钟以内，微微出汗(💦)即可。

　　健康运动

　　其实是在损耗气血运行

　　3 睡前泡脚出大汗

　　心肺功能(néng )好的(de )人，患慢(màn )性疾(jí )病如(rú )冠心(xīn )病、慢阻肺的概率也会比较低。