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　　按(🌶)摩足三里，有助(zhù )于补益脾(🌻)胃、调养气(qì )血。长期坚持有延缓衰老的(➡)效果，还可以起(qǐ )到保养皮(🥂)肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润(rùn )有光泽。

　　现在，每周一次的音(💵)乐课，成(chéng )了朱老师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐(🕺)旅程，不会画上休止符。

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　　人到了一定年龄肌(jī(🎭) )肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的(🏤)人则肌肉状态更(gèng )好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和(hé )不从(🏚)不运动的人”大腿肌肉扫描图。

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