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　　支(zhī )教六年

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻(qīng )

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(🦌)，身体更轻盈(🎱)，心情也有所(🚿)改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动(dòng )也会对大脑产生积极正面的影响。英国一(yī(👮) )项长达10年，针(🍓)对8958名50岁及以(🍹)上人群的认知功(gōng )能研究发现：随着年龄的增长，有规律地(dì )运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　朱(zhū )超敬：他们(🌠)其实观察很(🏘)仔细的，你觉(🍌)得你在爱他们的同时，其实他们真的是(shì )很爱你。有时候我换个水杯，或者戴了个(gè )首饰，这些细节，其实我都不太注意，但(dàn )是每次来(🕠)了之后，他们(🏗)一下就能看(✳)到。我(wǒ )感觉他们对我的观察，特别仔细，其实他(tā )并不是在观察你，而是他在用心爱你。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊(🔃)上的研究发(📁)现，“有氧运动(🛄)”和“阻力训(xùn )练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究(jiū )坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合(🧒)成增(zēng )加，改(♈)善了皮肤的(🧑)弹性和紧致度，这些都(dōu )是皮肤重新焕发活力的标志。

　　朱超敬(jìng )老师的到来，让上三清小学原本较(jiào )为薄弱的音乐(🐝)教育得到了(📍)有力补充，一(🤧)次(cì )临时起(🍳)意的音乐课，让她在家乡小学扎下(xià )了根，也种下了梦。每周往返一百六十多(duō )公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一(yī(🕎) )周的盼望，朱(🦀)老师一直在(🍶)路上。

　　暨南(nán )大学教授叶农携50余名学子观看了《南唐李(lǐ )后主》演出。叶农感慨：“熟悉的(de )剧本，全新的诠释！演员们用唯(🐔)美的舞台(tá(📔)i )和扎实的功(🚐)底，让历史人(📀)物‘活’了起来(lái )。”(完)　　5月3日，舂新米方阵展现多彩(cǎi )民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族(zú )自治县举行2025年佤族(🐙)司岗里摸你(🥡)黑狂欢节民(🤯)(mín )族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉(jiā )娴 摄

　　而对朱超敬来说，这一路上是工(gōng )作之余(🤕)的小小放松(🏾)，是回娘家的(🕶)点点温暖(nuǎn )。歌声里，孩子们的一张张笑脸，课堂外(wài )，大家的一次次关心，也成了她每周一次(cì )的期待。小时候为了自己的(🛃)音乐梦想，朱(🖱)(zhū )超敬不嫌(🚏)苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她(tā )又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她(tā )说的那样，这段双向奔赴的(🎤)音乐奇缘，本(🈷)(běn )身就是一(🍌)部彼此成就的动人乐章。