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　　第(dì )五，几十年前(qián )就已(🚭)经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡(👻)眠相增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化(huà )合物摄入(👄)后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡(🛶)眠时间也缩短。

　　其次，因为要(yào )维持血糖稳定(🔰)，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆(🎿)解肌肉蛋(dàn )白质来合成葡(pú )萄糖，不仅额外消耗(💃)B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担(📻)。这样(yàng )也会让你感觉(jiào )疲劳。

　　-轻体力活动女(📔)性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运(🌾)动较多(duō )，可以再加量(liàng )。

　　失眠或睡眠不足与(📝)肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(⚽)(mián )和睡眠不足会(huì )引起白天精力不足，运动意愿(👋)下降，进一步促进肥胖。

　　黄卓表示，5月夏(xià )收粮(🛢)油作物进(jìn )入产量形成关键期，夏收自西南向北(🎤)陆续展开。东北地区大面积春播。

　　作为“化缘高(💐)(gāo )手”，资(🤜)源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业(🚋)赞助音响设备，甚至社区居民群(qún )都成了活动宣(📤)(xuān )传平台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动整(🍍)个社区的文化活力。