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　　此外，还有两个可能原因：

　(🚳)　- 几十年前(qián )就已经发现，在REM睡眠相(🔲)(快速(sù )眼动睡眠)中，身(shēn )体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中(zhōng )的深度(💳)睡(👝)眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水(👃)化合物摄入后，睡眠的结构也会(huì )发(🏵)生改变，宝贵的REM睡眠时间(jiān )缩短，总睡眠时(shí )间也缩短。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质(🥥)量才是(shì )关键。汇总研究发现，和高(gā(😾)o )糖饮食相比，和(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉(🍌)主(🔘)食、纳入全谷杂粮的主食、含有(🔄)丰富新鲜蔬果的膳食，更有(yǒu )利于睡(🏽)眠质量。

　　中国地(dì )质学会洞穴专业(yè )委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我(😁)们(💇)身(shēn )上会带着一些孢子就是花粉(🐬)(fěn )，它会慢慢让这(zhè )些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能(📌)够(🦒)提高自己的意识，尽量减少对于这(😇)些沉积物的接触。”

　　据韩国中央选(🌶)举管理委员(yuán )会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于(yú )6月(🐭)3日(🏝)举行。(完)　　为期两(liǎng )天的金砖(📬)国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤(wù )发表主席声明，声明重申(😸)致(👮)力于加强金砖国家战略伙伴关系(🤴)框架，在政策安(ān )全、经济金融、人(👬)文交流三(sān )大合作支柱下开(kāi )展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平(pí(📺)ng )等(🔴)相待、团结互助、开放包容、协(⛔)商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的(de )治理。

　　不吃主食或吃太少