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　　反而不利(👕)(lì )于瘦身

　　消费者刘云告诉记者，自己之前(qián )在某平台网购了一把(🍬)电锯，因为使用问题和(📻)(hé )售后客服进行沟通(🚮)时(🙋)(shí )，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹(😋)窗，询问是否需要(yào )仅(✳)退款。“我是想就客服服务态度的问题向(xiàng )平台投诉，并不是要退款，但是(🎤)不知道为何(hé )触发了(🚁)仅退款功能。”刘云说。

　　记者所(suǒ )在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘(🗣)米，为(wéi )了保证游客游(🍤)览安全和保护溶洞，景区采取(qǔ )了多种措施。

　　在主食过少的时候，增(🔘)加(jiā )主食的量，就是改(🤽)善营养平衡，改善身体代(dài )谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需(xū )要(😯)考虑蛋白质食物够不(🏂)够，蔬菜品种多不多(duō )等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(zhì )量。

　(🕛)　声明称各国注意到(🐝)当前全球两极分(fèn )化和不信任的形势，鼓励全球采取行动加强(qiáng )国际(🚠)和平与安全。声明强调(🕴)各国安全不可分(fèn )割，并重申致力于通过对话、协商和外交手(shǒu )段和(⛱)平解决国际争端。

　　(😶)据韩国中央选举(jǔ )管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日(rì )进行(🕙)，正式投票将于6月3日举(🔤)行。(完)　　为(wéi )期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西(xī )里约(🚓)热内卢闭幕。金砖国家(🏮)外长会晤发表主(zhǔ )席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略(luè )伙伴(🥅)关系框架，在政策安全(🗻)、经济金融、人(rén )文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互(hù )尊重(💺)、相互理解、平等相(🤪)待、团结互助、开(kāi )放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全(quán )球(⚾)南方合作，实现更包容(🤨)和可持续的治理。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每(🦅)天应摄入 200~300 克的谷物/粮(💠)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(📙)等等食材都算粮食)，请(📼)注意，这是说(shuō )烹调前的干重。

　　如果能吃到一部分全谷(gǔ )杂粮，比如(🌎)一半大米一半糙米煮(👉)的饭，那效(xiào )果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几(jǐ )倍的 γ-氨基(🎀)丁酸和 B 族维生素；而(🎍)且糙米饭的(de )消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是(shì )合成脂肪。

　　(💁)第三，如果主食不足，其(🥃)他(tā )食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感(gǎn )，从而影响入睡和睡(🕞)眠质量。