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　　本周美联储将公布利率决议

　　如果能吃到一部分全谷杂(zá )粮(🐒)，比(🕊)(bǐ(🦓) )如(🎌)一(💋)半(🦆)(bàn )大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(shì )放葡萄(táo )糖，更(gèng )有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格(gé )33.5美元/盎(àng )司，年(niá(🌁)n )内(🚡)涨(👜)幅(🧙)约(🏼)15%；(🎛)铂(🥫)金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问(wèn )题且退(tuì )货成本(běn )较高的(de )情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警告不良商家如果商品出现问题有可能货款两空。但在具体执行过程中，部分(fèn )平台出(chū )于“讨(tǎo )好”消费者(🎀)需(🎙)要(✈)，违(🕔)背(🌴)了(💁)规(😱)则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规(guī )则漏洞(dòng )，这些(xiē )漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司(sī )股东大(dà )会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划(🏉)今(⏩)年(🚠)年(🍘)底(🥕)辞(🙅)去公司首席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主(zhǔ )义政策(cè )，强调(diào )“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并表示不会投资大幅贬值的货(huò )币。当(dāng )天，公(gōng )司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌(🆘)，由(🔠)于(🗜)其(🚠)业(♎)务(🌂)涵盖运输、能源、零售等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利(lì )润。

　　所以(yǐ )，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的(de )脂肪和(hé )蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　作为(🐼)“化(🐄)缘(🐳)高(🗿)手(🏺)”，资(🌙)源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企(qǐ )业赞助(zhù )音响设(shè )备，甚至社区居民群都成了活动宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动整个社区的文化活力。

　　“年轻人并非不(bú )爱玩，只是没(méi )遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青(🏞)年(🅿)群(🈶)体(🌋)对(🕸)文(⏱)化活动的需求已不是简单的“凑(còu )热闹”，他们(men )更追求新奇感、科技感和深度参与。

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正义的“主力军”。面对单(dān )边主义(yì )，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主(☔)义(🐨)，推(💼)(tuī(🕍) )动(🏬)构(🏇)建(jiàn )人类命(mìng )运共同体。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(wéi )血清素(sù )和褪黑(hēi )素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会(❇)(huì(📎) )与(🎈)色(🖨)氨(🤕)(ā(👛)n )酸竞争(zhēng )进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人(rén )体研究(jiū )证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。