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　　“一夕不(bú(🛺) )卧，百日不复”，意思是如果一(🏽)晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不(bú )回来(📭)。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜(yè(🐚) )刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手(🌊)机消耗的不(bú )只是电(diàn )量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发(😊)青光眼。

　　走进(jìn )中药材种植基地，工人们(🤫)正熟练地施肥、挖排水沟(🐐)。“在这里每年能(néng )挣五六万元，像我这样年纪(🔒)大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的(de )潘江海笑着告诉记者。

　　杭(👔)州临安昌化镇千亩山林。(受访者(zhě ) 供图)

　　(🌬)随着他的目光望去，云海松涛尽收眼底。山谷间，2400立方米石坎挡墙(qiáng )如巨(🤡)龙盘桓，沿溯溪游步道拾级而上，100盏太阳能路(🐪)灯次第点亮，曾经(jīng )的沉寂(🎠)山林已蜕变为生态经济的新起点。

　　在李(🦌)萌心中，这么多前(qián )辈都选(xuǎn )择了坚持，自己(🚦)更没有理由推脱。“在身边人(😛)的感染下，在群(qún )众的认(rèn )可中，我越发地爱(🍋)上了手中的工作，有时候会听到邻里街坊骄傲地念(niàn )叨，咱们胡同里有(🧡)一个北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的(🐺)吐槽(cáo )，让我更感到自己的(🍨)工作有价值。”她坦言。

　　“31岁时，我成为一(yī )个(🍗)千万(wàn )级项目的负责人，这在以前是不可想(🍡)象的。”中国科学院上海(hǎi )光(🖇)学精(jīng )密机械研究所研究员姜益光说。年纪(🖖)轻轻就干大事，离不开信任与支(zhī )持。青年人是全社会最富有活力、最(🎣)具有创造性的群体。不论是改革(gé )攻坚克难(⛽)，还是挺进科技“无人区”，抑或是社会治理创新，青年都(dōu )可为生(shēng )力军、(🕊)先锋官。给足发展空间，既排忧解难，又铺路搭(⛺)桥，努(nǔ )力创造(zào )青年友好(🔵)的社会氛围，青年必以汩汩而出的创新创造(💆)，持续为社会进(jìn )步赋能、开路。

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频(🤩)或干别的事情(qíng )。注意早上9点前要吃完早餐(💇)，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　看眼(yǎn )睛

　　杭州临安昌化镇联(📈)盟村的文旅项目。(受访者 供图)