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　　首先，蛋白质有较高的食物(⬇)热效(xiào )应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质(🗝)食物并(bìng )不利于安静入眠。

　　一、关注质量(🌪)安全，谨慎消费。购物要注意质(zhì )量安全，通过正规渠道选购正规厂家(🅾)生产的产品(pǐn )，注意查看产品名称、厂名厂址(🤣)、规格型号、执行标准、使用说明书(shū )、产(📄)品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三(sān )无(👃)”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品(pǐ(📑)n )，还要注意查看CCC标志(zhì )和强制性认证信息。选购(🦉)“五一”上市的新绿茶(chá )作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优(yō(🈁)u )劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为(⏸)劣；二闻：清香纯(chún )正为宜，烟、焦、霉、酸(🏮)、馊为劣；三捻：干燥(zào )易碎为宜，潮软为劣(🔍)；四品：叶芽舒展，汤色清(qīng )澄、清香扑鼻，品(🔑)之(zhī )鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若(🏮)芽叶萎缩(suō )，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　投资风向的(🌙)转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上(❣)海看到(dào )，多家金店虽然人头攒动，但不少消费(🐸)者不再只(zhī )盯着黄金饰品，而是开始在铂金、(⛹)白银饰品柜台(tái )前驻足挑选。“最近(jìn )来问铂金(📁)、白银首饰的顾客明显多了。”上海市(shì )区一家(🤥)金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金(jīn )饰品太贵，相比之下(xià )，铂(🕌)金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多(duō(🙍) )样，很适合日常佩戴。

　　-少吃主食影响睡眠本(🎮)(běn )身，也是促进发胖的可能原因之一

　　5月6日(🖋)，2号(hào )线北京站和10号线、16号(hào )线丰台站提前至(📒)5:00开门运营。

　　中国国际电子商(shāng )务中心电商(⛷)首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低(dī )价导向(😺)竞争造成了一(yī )系列(🎥)的问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现(xiàn )，一些(🚄)商家出现利润大幅下滑甚至退网关店现象(xià(🥦)ng )，消费者购物体验下滑，这些都背离了平台出台(⛏)“仅退款”规则的初(chū )衷，此次平台对包括“仅退款(🈁)”在内的规则进行(háng )调整优化是平台生态修复(🍾)的必然选择。

　　最后(hòu )，少吃主食影响睡眠(miá(🌦)n )本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关(🎾)联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(💠)不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一(🥢)步(bù )促进肥胖。