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　　针对“七站两场”将出现的返程(🙂)客流高(🕯)峰，北京交通部门综合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一站(zhàn )一(🕺)场一策(🎺)”，建(jiàn )立多部门协同、多方式联动的立(lì )体化保障体系，实现抵离京旅客(😘)(kè )高效疏运。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致(🔎)失眠的(🙀)原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　恢复正常(☕)主食量(🤰)之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉(yú )快，体重更稳定(dìng )，增加运(🐷)动之后(hòu )还会变瘦。

　　不吃主食或吃得(dé )太少

　　在主食(shí )过少的时(🎇)候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(👂)的情况(💈)下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了(🥑)。营养均(🌮)衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质量。

　　每个人的代(dài )谢能力(👔)不同，体(tǐ )力活动量不同，没有必要严格攀(pān )比。吃到身体感觉舒服，白天精(📓)神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。