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　　必须说明，吃够主(🎄)食，绝不意味着可以随(🗨)心所欲地(dì )吃甜食(shí )、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　创建健康电商生态

　(🔋)　与此同时，她还(hái )捕(🤷)捉到(dào )年轻人提升自(🕚)我的深层次需求，整合资源推出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄影、美(měi )妆、社(shè )交口才、自媒体运营等课程，让年(🥩)轻人既能满足兴趣爱(✅)好，又能掌握实用技能(🔚)。

　　投资(zī )风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒(🚝)动，但不少(shǎo )消费者不(👒)再只盯着黄金饰品，而(🐳)是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近(jìn )来问铂(bó )金、白(bái )银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品(📓)牌店员说，大家都觉得(🧦)现在买黄金(jīn )饰品太(☝)(tài )贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　膳食指(zhǐ(🕦) )南的建议是：轻体力(💭)活动的成年人，每天应(🖋)摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(🎵)食材都算粮食)。这是指(📞)烹调前(qián )的干重(chóng )。

　(🎆)　品牌思维 激活“全龄段”文化发展

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(lǐ )只有主(zhǔ )食(🌎)，其他类型的食物不足(👋)。