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　　严致远推荐了一套缓(huǎn )解颈椎不适(🐽)的推拿方法：患者端坐，操(cāo )作者在其身后。首先，操(😾)作者用手部虎(hǔ )口握住患者颈部，手指指(🔱)腹向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指(😯)放置于患者(zhě )颈部，用拇指指腹沿着颈部(🥤)两侧肌肉向(xiàng )下(xià )，做太极圆按揉10到15次。然(💇)后，操作者(zhě )双手放在患者肩部，把肩部肌(🥝)肉缓缓向上提(tí )起，重复该动作5到10次。最后(☝)，操作者双(shuāng )手手掌对撑，小指和无名指弯曲，食指(zhǐ )及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左(😅)右。要注意的是，操作时的力量以患者(zhě )感(🦇)到舒适为宜。

　　扫码登记后，数据(jù )传到(🎤)哪？

　　(朱茜玥参与采写)

　　“这(zhè )不仅(📉)是非洲优质商品的展示舞台，更是落实(shí(🎅) )2024年中非合作论坛北京峰会成果的重要实(🔏)(shí )践。”卢旺达驻华大使詹姆斯·基莫尼(ní )奥表示，卢旺达的咖啡、夏威夷果等特色产品正通(🏝)过“云端”直连中国消费者，而(ér )卢旺达作为(🖕)非洲的投资热土，已吸引中(zhōng )国连续多年(🖌)成为其最大外资来源地。

　　这边太平鼓(🚴)余韵未散，另一边古彩戏法、临夏花儿、(🕵)庆阳唢呐等非遗项目轮番上(shàng )演，让游客(⏮)沉浸其中，流连忘返。

　　在红花岗区的“遵义·1935”红色文化旅居生态圈，红色历史舞台剧《伟大转(🍵)折》在这(zhè )个假期同样精彩，该剧以巨幕油(🕛)画、战(zhàn )场特效、环绕音效等创新形式(🅱)，为观众(zhòng )呈现了一场更立体、具象的红(🔅)色历史舞台剧(jù )。

　　游客 杜柯林：没了(🅿)解过这么多的(de )非遗，看了挺震撼的，还得二(⚫)刷三刷，一定要再来。

　　良好的生活习惯也非常重(chóng )要。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避(🏀)免长时间低头、久坐，注意颈部保暖(nuǎn )。建(🧟)议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放(🌆)松颈部和肩部的肌肉。可以起身去(qù )倒杯(🤬)水、去趟洗手间，或者做一些简单(dān )的伸(🍈)展运动，如扩胸运动、弯腰运动等(děng )。

　　(🔖)近年来，北京化工大学实施“心桥工(gōng )程”教育精准帮扶项目，助力科尔沁左(zuǒ )翼中旗保康第一(✏)中学提升教学质量。图(tú )为2020年9月，北京化工(📇)大学专家团队在保康第一中学和英语教(🤢)师研讨。北京化工大学供(gòng )图

　　若剔除(🎭)食品和能源价格因素，菲(fēi )律宾4月核心通(💗)胀率为2.2%，与上月持平，但(dàn )低于去年同期的(🚨)3.2%。