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　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩(cǎi )民族风(🚺)情。当日，云(yún )南省临沧市沧源佤族(zú )自治县(🏙)举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间(🛫)文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民(🦔)族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　5月3日，拉木(🧗)鼓方阵展现多彩民族(zú )风情。当日，云南省(shě(💴)ng )临沧市沧源佤族自治(zhì )县举行2025年佤族司岗里(lǐ )摸你黑狂欢节民族民(mín )间文化(🐖)艺术游演，展(zhǎn )示当地传统文化和多彩民族(💗)风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　建议：休息(📍)日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动(🐊)。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中(⛅)途可以站起来接(jiē )杯水，活动活动身体(tǐ )。

　(🍤)　气血充足：夜(yè )晚入睡快、睡眠(✋)稳、呼吸均匀，可以睡到(dào )自然醒。

　　一碗(♍)汤(tāng )：当归补血蛋花汤

　　人到了一定年(🎏)龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下(🍥)降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态(🚏)更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和(🚽)不从不(bú )运动的人”大腿肌肉(ròu )扫描图。