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　　所以(🕟)，加肉减饭的策略，并不能降低(dī )总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更(gèng )低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响(🆗)肠道菌群平衡(héng )，也不利于(yú(🍞) )胰岛素敏感性。

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　　黄卓指出，4月(📇)，我国春播区大部温高光足，土(🏐)壤墒情总体适宜，利于春播作(📈)物(wù )播种和培育(yù )壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生(shēng )产用水，早(zǎo )稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分(👮)地区(qū )因降水持续(xù )偏少，对(🐏)春玉米等足墒播种不利；东(🍑)北春播区大部墒情适宜，但黑(🏾)龙江西南部、吉林西部和南(🍆)部、辽宁北部等地部分土壤(🚃)过湿，整地进(jìn )程略有推迟。

　(🍨)　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深(😋)(shēn )度睡眠阶段(duàn ))增加。所以在(🤟)限制膳食碳水化合物摄入后(🎑)，睡眠的结构也会发(fā )生改变(🕉)，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠(🏆)时间也缩短。

　　其实，合理吃(🍃)主(zhǔ )食有利于预防肥胖，不吃(⏱)主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　所以，加(jiā )肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热(rè )量，被换成(chéng )了菜里的糖和脂肪，营养价值(🏧)更低，更促进发胖。过多的脂肪(🔇)(fáng )和蛋白质还会影响肠道菌(🍠)群平衡，也不利于胰岛素敏感(🍖)性。

　　价格反转(zhuǎn )不断，国际(💧)金价最近波动加剧。