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　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫(diàn )、枕头，甚至每天坚(jiān )持运动，躺在床上还(😧)是(shì )辗(🙆)转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就(jiù )再难入睡。

　　少吃(chī )主食只能短期变瘦，此后很(🥧)难再减(🛰)，稍微多(🌖)吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失(shī )眠越来越严重。

　　- 少吃主食不等于能(🛰)降低热(🎼)量摄入

　　可能有人会问：吃淀粉食物有(yǒu )利预防失眠，其中的(de )科学道理是什么呢？

　　图为(💆)大连港(💵)湾海关关企联络员赴船企实地(dì )调研。张旭 摄

　　在(zài )张家界七星山景区，一场场精彩的(🐈)演艺盛(🦁)宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩(cǎi )瞬间。除了欣赏精彩(cǎi )的民俗演艺节目，游(😷)客们还(🕶)穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空(kōng )之眼全透明玻璃观景(jǐng )台，欣赏大自然的无限(xiàn )风光。

　　(🚐)一、关(🥍)注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全(quán )，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注(🕹)意查看(📉)产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明(míng )书、产品质量检验合格证明(🐧)等信息(🏴)，自觉抵(🏗)制“三无”产品。如果(guǒ )购买家用电器等强制(zhì )性认证产品，还要注意(yì )查看CCC标志和强制性认(🧣)证信息(🕞)。选购“五一”上市的新绿茶作伴手(shǒu )礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整(📗)，银毫密(♐)布为宜，色黄枯(kū )暗为劣；二闻：清香(xiāng )纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干(🛃)燥易碎(🏔)为宜，潮(👳)软(ruǎn )为劣；四品：叶芽舒(shū )展，汤色清澄、清香扑(pū )鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩(♓)苦为劣；若芽叶萎缩，汤色(sè )暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身(🤷)体代谢(📃)压力(lì )增大。要想办法拆东(dōng )墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维(💕)生素(sù(🈵) )，额外消(💔)耗能量，而(ér )且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　去年11月，市场监管总局(💨)约谈6家(jiā )电商平台，通报其“仅退款”规则挤压商家生存空间，助长低质低价竞争风气等问题。今年全(✨)国两会(🚡)期间，国家市场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规(guī )则造成商户货款两(🈹)空(kōng )的(🏛)突出问(🐸)题，将督促平台明确规则的适用范围和具体情形，保障商户正当权益。针对平(píng )台实施自动(🔩)跟价、全网最低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督促平台规范促销(xiāo )行为，保障商户自主(🎒)(zhǔ )经营(💜)权。

　　银狐洞内(nèi )造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量(liàng )的石菊花、晶花、方(fā(🏋)ng )解石，吸(🔻)引众多(⏫)游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五一”期间单日接待量会突破千(〰)人。