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　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减(jiǎn )，稍微多(duō(🗡) )吃一点就会反(🗯)弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　但是，无论吃什么“安眠”保(bǎo )健品，无论换什么床垫(🕐)、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还(⏯)是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　(🔼)　此外，还有两(🕟)个可能原因：

　　当地时间本周四，英(yīng )国央行也(yě )将公布最新的利率决议、(🍖)会议纪要以及(🚼)货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另外(🐗)，本周美国网约车服务运营商优步、华(🏥)特迪士尼和丹(dān )麦药企诺和诺德等公司都将公布最新(😖)财报。(央视财经(🦋))　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘(liú )旭)韩国国(guó )民力量党3日公布，雇佣劳动部前(⏰)长官金文洙当(⏰)选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国(guó )总统选举。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是(🤙)促进发胖的可能原因之一

　　这种“凌(🧗)晨三四点(diǎn )睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　(💂)总之，吃好才能(🔅)睡好，这话真的没错。如果(🏼)你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨(📕)咨询营养专业(📩)人士，看看自己的营养是否合(hé )理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(🥙)久违的香甜睡眠。　　失(shī )眠，已经成(👿)为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保(🌄)健品，无论换什(🕑)么(me )床垫、枕(zhěn )头，甚至坚(🐺)持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒(🌨)。

　　去年11月，市(🍑)场监管(guǎn )总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则挤压商家生存空间，助长低质低价竞争风气(🐻)等问(wèn )题。今年全国两会期间，国家市场(🥂)监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退(tuì )款”规(🕦)则(zé )造成商户货款两空的突出问题，将(👸)督促平台明确规则的适用范围和具体情形，保障商户正(🔲)当权(quán )益。针对(🐘)平台实施自动跟价、全网最低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督促(cù )平台规范(fàn )促销(🏅)行为，保障商户自主经营权。

　　不吃主食或吃得太少

　　有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更(gèng )多(🌓)的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(🔻)可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食(🍨)的膳食模式与(🤫)较低的失眠风险相关联。