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　　“我始终觉(jiào )得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实(🌌)(shí )地、甘于奉献的精神，激励着他永远向前走。

　　坚持运动的(de )人骨骼(😗)、关节都会比从(🍮)不运动的人更好。经常运动可(kě )以改善骨的血液循环(🚺)，加强骨的新陈代(💸)谢，使骨径增(zēng )粗、肌质(zhì )增厚、骨质的排列规则、(😙)整齐。随着骨形态(♐)结构的良(liáng )好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的(de )能力(📌)大幅提高。

　　建议：每天玩手机总时长最好不超过两个(gè )小时。注意(✏)睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　梦想无远弗届，时代广阔无垠(🔚)。身处强国建设、(🃏)民(mín )族复兴的(de )关键时期，吃劲的时候，也正是青年人大(🍆)显身手的时(shí )候(〽)。

　　8 坚持运动的人，身体免疫力好

　　5月3日，众(zhòng )多缅甸游(yóu )客在勐啊(🌪)口岸排队办理通关手续。彭梦平 摄

　　看似(sì )休息实则伤气血的行为(📑)

　　“当时我便说，‘您放心(xīn )，孩子的求学路我们来帮助’！就这样，这条(⭐)路我们帮助小女(🎙)(nǚ )孩走了11年。这个小女孩后来成为复旦大学首位盲人(🚽)研(yán )究生，现在已(🔴)经是一名教师。”高煜感慨中透出欣慰(wèi )。

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧(🦄)院 供图