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　　5 坚持(chí )运动的人，骨骼关节(🥖)更好

　　《礼仪中(zhōng )国》作为总台(🕖)重点文化项目，以“礼”为(wéi )切入点(🐸)，深挖中华传统礼文化，展现中国人行为背后的价值与情感逻辑。该节目(🤾)(mù )由五粮液独家冠名，双方筹备(🥫)一年之久，旨在将“礼文化”与五粮(🚋)液“和美”理(lǐ )念进行全球推广。自2023年与总台签署战略合(hé )作以来，五粮液依托总台“品牌强国工(gōng )程”，借助(🎒)春晚、秋晚、《美美与共》等(děng )超(😕)级 IP实现了与全球华人的深度互(🤐)动。此次合作是其文化战略布局的又一重要举措(cuò )，双方将共同打造可(💊)触可感的中华"礼文化(huà )"样本，推(❔)动中华优秀传统文化全球传播(🔓)(bō )。

　　健康运动

　　一碗汤：当归补血蛋(dàn )花汤

　　勐啊口岸是普洱市与缅甸之间(jiān )通关流量最(👽)大的口岸，今年1月1日至5月5日，累计(🍒)查验出入境人员656468人次，同比上升(🌉)76.77%。(完)　　近日，云南省红河哈尼族彝族自(zì )治州石屏县异龙湖畔的神(👖)黄豆花迎来盛花(huā )期，一团团、(💱)一簇簇粉色的花朵如云似(sì )霞(⏩)，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的(de )粉色花海成市民游客打卡的网红(🔩)地。图为(wéi )市民在异龙湖畔的神(🎀)黄豆花下打卡拍照。徐俊 摄

　　(👚)看手指

　　近日，云南省红(hóng )河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的(📨)神(shén )黄豆花迎来盛花期，一团团(🍄)、一簇簇粉(fěn )色的花朵如云似(🤔)霞，将湖畔装点成一片浪(làng )漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假(jiǎ )期，这片绝(🍬)美的粉色花海成市民游客打卡(👕)(kǎ )的网红地。图为异龙湖畔竞相(📊)绽放的神黄(huáng )豆花吸引市民游(🌫)客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴鸿)云南省普洱(ěr )市(🔯)西盟佤族自治县成立60周年庆祝(🐇)大会30日(rì )举行。身着盛装的各族(🌺)民众欢聚一堂、载(zǎi )歌载舞，共同庆祝这一重要时刻。全国人大民委、(💰)国家民委以及云南省、普洱市(🥡)(shì )分别派出祝贺团对西盟佤族(🍘)自治县成立60周(zhōu )年表达祝贺。

　　2025年4月，南方医科大学(xué )公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协(xié )会(🔥)杂志》上发表的一篇研究指出，无(⛰)需(xū )每天都保持自律运动，仅周(🌨)末 2 天完成指南(nán )推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、(📜)心血管、癌症等死亡风险方(fā(🧢)ng )面，与规律运动具有相似的效果(📻)。

　　适(shì )当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(kē )技出版社出版的《失眠》一书中指出，对(duì )于常常失眠的(🌶)人来说，运动是调理睡眠(mián )有效(⤴)的方式之一。失眠患者若能坚持(🌝)跑跑(pǎo )步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神(🌲)经系统的兴奋和(hé )抑制过程起(🗄)到良好的调节作用，为恢复正(zhè(🔶)ng )常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(gēn )本上消除失眠，提高睡眠质量。