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　　其(qí )实，合理吃主食有利于预防肥胖，不(bú(🔆) )吃主食或吃得(dé(🦅) )太少反而不利于瘦身。

　　在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食的(🍷)质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大(dà(⏺) )量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西(📬)式餐食相比，吃(chī )传统淀粉主(✏)食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(👊)富新(xīn )鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　恢复正常(cháng )主食量(🎞)之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心(xīn )情更愉快，体重更稳定，增(🌉)加(jiā )运动之后还会变瘦。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联已经(⛱)得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(🐣)眠(mián )不足会引起白天精力不(🍊)足，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖(🍞)。

　　针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的(de )心理，邵菲还提出了“搭子文化(➖)”。

　　期货市场(chǎng )的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主(⛳)力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期(qī )货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至(🏷)426838手。沪银期货(huò )主力合约2506收报8215元/千克(👖)，上涨0.12%。

　　去年11月，市场监(jiān )管(🧓)总局约谈6家电商平台，通报其“仅(jǐn )退(🎍)款”规则挤(jǐ )压商家生存空间，助长低质低价竞争风气等问题。今年(⛪)全国两会期间，国家市场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥(🍌)用“仅退(tuì )款”规则造成商户货款两空的突出问题，将督促平(píng )台明(💩)确规则的适用范围和具体情形，保障(🈶)商户正当(dāng )权益。针对平台实(😝)施自动跟价、全网最低价规则，造成(👘)内卷式竞争的突出问题，将督促平台规范促销(xiāo )行为，保障商户自(🚞)主经营权。

　　品牌思维 激活“全龄段”文化发展

　　图为大(dà )连港(🏬)湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　一、关注质量安(🎓)全，谨慎消费。购物要注意质量(liàng )安全(👽)，通过正规渠道选购正规厂家(🛸)生产的产品，注(zhù )意查看产品名称、(🍚)厂名厂址、规格型号、执行标准(zhǔn )、使用说明书、产品质量检(😕)验合格证明等信息，自(zì )觉抵制“三无”产品。如果购(gòu )买家用电器等(🥀)强制性认证产品，还要注意查看CCC标志(zhì )和强制性认证信息。选购“五(🧤)一”上市的新绿茶作(zuò )伴手礼时，“看闻(🌇)捻品”四步教消费者辨识优劣(🏚)。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄(🚚)枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三(📟)捻：干燥易碎为宜，潮软为(wéi )劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清(👛)香扑鼻，品之(zhī )鲜甘醇厚为宜；味淡(🔵)薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩(🤰)，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈(🐑)茶。